睡眠健康評估 – 由倍靈指環助您管理健康

健康管理由預防保健開始。根據University Health Network的 STOP-Bang 研究，如果您曾經經歷過以下症狀或符合某種屬性，也許是時候管理睡眠健康了：

• Snoring 打鼻鼾 – 您打鼻鼾是否大聲到可以從關閉的門外聽到，或枕邊人會因您晚上打鼻鼾而抱怨您？
• Tired 疲勞 – 您是否在白天經常覺得疲勞、疲累或想睡覺（例如開車時睡著）？
• Observed觀察 – 是否有任何人觀察到您在睡覺時呼吸停止或嗆到/喘氣？
• Pressure 血壓 – 您是否有高血壓，或正在接受高血壓治療？
• BMI 身高體重指數 – 您的BMI是否超過三十五公斤/平方公尺？
• Age 年齡 – 您是否已年過五十歲？
• Neck Size 頸圍尺寸 – 從喉結部位測量一圈，您的襯衫領口是否為 十七吋/ 四十三公分或更大的？
• Gender 性別 – 您是男性？

假若有五至八個題目回答為「是」，那您現在是患上阻塞性睡眠窒息症（OSA）的高危人群。 即使只有三至四個問題的回答為「是」，也請不要低估您患上阻塞性睡眠窒息症的風險。

睡眠障礙是您睡眠健康的主要威脅。 其中不能不提阻塞性睡眠窒息症（OSA）。 患上睡眠窒息症的人，常常於睡覺時呼吸困難或幾乎停止，當大腦知道身體缺氧時保護機制會喚醒你，所以長期忽視鼻鼾會對心臟及大腦造成很大負荷，且會增加患上高血壓 、中風、心臟病、糖尿病、腦退化的風險。

通過進行有效的睡眠健康評估來提高您的健康質量

• 科學化地記錄睡眠結構
  倍靈指環可以監測睡眠習慣，令用家有提高洞察力，了解到白天活動如何影響睡眠，續而調節生活習慣（打機、運動、飲酒、飲咖啡和藥物），從而幫助提高睡眠質素，令身體常處於健康狀態。
• 改善慢性疾病診治
  以糖尿病患者為例，醫生先治療患者的睡眠窒息症之後，改善了睡眠質素可以令心臟及大腦減低負荷，令治療效果更顯著。
• 體重管理
  肥胖是睡眠窒息症的關鍵因素之一，減輕體重是改善睡眠窒息症的其中一種方法。倍靈指環早前與本地一間大學合作研究，結果顯示有睡眠窒息症和睡眠質量差的人使用倍靈指環服務後有效改善BMI及睡眠質素。

健康數據庫

資料顯示，本港有超過10萬人受睡眠窒息症困擾，當中男性及肥胖人士患上睡眠窒息症的比率較高。